Dieta keto Łódź – wielu z nas stawia na zdrowy tryb życia i zdrowe odżywianie. Wszystko z myślą o tym, aby czuć się dobrze w swoim ciele. Wśród dostępnych diet, jakie znajdziemy w internecie oraz książkach o zdrowym odżywianiu możemy wyróżnić jedną z najbardziej popularnych. Dieta ketogeniczna jest niezwykle słynna wśród osób, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Ponieważ nie każda dieta będzie odpowiednia dla każdego dlatego warto spróbować właśnie tej, która w krótkim czasie daje upragnione efekty.
Dieta ketogeniczna w skrócie „keto” popularność zawdzięcza wysokiej zawartości tłuszczów oraz niskiej zawartości węglowodanów. Niektórym osobom dietę tą zaleca lekarz lub dietetyk, jednak większość z nas wybiera ją, bo jest po prostu modna. Ten rodzaj diety jest bardzo podobny do innych diet z niską zawartością węglowodanów, jak również do diety Atkinsa. Poprzez zmniejszenie węglowodanów, które zostają zastąpione tłuszczami, wprowadzamy organizm w stan ketozy. Ketoza to nic innego jak stan metaboliczny organizmu, w którym tłuszcze zostają wykorzystane jako paliwo, które umożliwia lepsze funkcjonowanie naszego organizmu. Aby jednak doprowadzić do stanu ketozy, musimy znacznie ograniczyć podaż cukru, który jest głównym źródłem energii dla mózgu.
W diecie ketogenicznej, gdy osiągniemy już stan ketozy, dochodzi do efektywnego spalania tłuszczu, który został zmagazynowany w tkance tłuszczowej lub też dostarczony wraz z pożywieniem. Istnieje kilka wersji diety ketogenicznej, jednak wyróżnić możemy kilka najpopularniejszych rodzajów. Każda z nich jest przeznaczona dla innej grupy osób.
Dieta ketogeniczna Łódź standardowa, w której zawartość tłuszczów to 70%, 10% węglowodanów oraz 20% białka. Z tej diety może korzystać większość z nas.
Nasza dieta keto Łódź cykliczna to dieta, w której przez 5 dni przyjmujemy tylko i wyłącznie produkty ketogeniczne a przez kolejne 2 dni węglowodany.
Dieta wysokobiałkowa, w której zawartość białka to 35%, tłuszczów 60% a węglowodanów tylko 5%, z pewnością przeznaczona w głównej mierze dla kulturystów i osób uprawiających wyczynowo sport.
Ostatni rodzaj to dieta ketogeniczna celowa, proponowana również sportowcom i osobom uprawiającym regularnie jakich rodzaj sportu. Można w niej zwiększyć w znacznym stopniu spożycie węglowodanów, ale tylko w posiłkach około treningowych.
W diecie ketogenicznej bardzo ważne jest ograniczenie spożycia białka, które w procesach metabolicznych zostaje przerobione na glukozę. Gdy chcemy szybciej przejść w stan ketozy i zacząć tracić zbędne kilogramy możemy spróbować przerywanego postu. To dostarczanie pożywienia przez 8 godzin i robienie 16- godzinnych przerw między kolejnymi posiłkami. Niektóre osoby, aby osiągnąć stan ketozy w krótszym czasie, stosują post całkowity, po którym osiągają go szybciej niż osoby niestosujące żadnego postu.
Gdy osiągniemy już stan ketozy, nasz organizm zacznie wytwarzać aceton. Zaobserwujemy wtedy zmiany w moczu, krwi oraz oddechu, który będzie miał bardziej metaliczny zapach.
Zatem może warto spróbować diety ketogenicznej, bo może być to najlepszy wybór na zrzucenie zbędnych kilogramów i lepszy wygląd.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
