Liliana Majewska - strona 2

Nazywam się Liliana Majewska i od 9 lat zajmuję się tematyką diety. Moje zainteresowanie zdrowym odżywianiem zaczęło się wiele lat temu, gdy zauważyłam, jak odpowiednie nawyki żywieniowe wpływają na samopoczucie i energię. Pasjonuje mnie odkrywanie, jak dieta może wspierać nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. W swoich tekstach staram się w przystępny sposób wyjaśniać złożone zagadnienia związane z odżywianiem, porównując różne źródła informacji i śledząc najnowsze trendy w tej dziedzinie. Wierzę, że kluczem do skutecznej diety jest zrozumienie indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego dokładam wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne, aktualne i zrozumiałe informacje. Moim celem jest pomoc czytelnikom w odnalezieniu drogi do zdrowego stylu życia, poprzez jasne i logiczne przedstawienie wiedzy na temat żywienia.

Publikacje autora

Zdrowe produkty spożywcze, które pomagają obniżyć trojglicerydy 250: owoce, orzechy, nasiona, fasola, bataty, czosnek, oliwa.

Trójglicerydy 250 mg/dl - Co to znaczy i jak je obniżyć?

Liliana Majewska

31 lipca 2026

Trójglicerydy 250 mg/dl? Sprawdź, co oznacza ten wynik, jakie choroby sygnalizuje i jak skutecznie obniżyć ich poziom. Poznaj sprawdzone metody!

Olej ryżowy jest zdrowy! Na zdjęciu ryż, kłosy i butelka oleju ryżowego, symbolizujące jego dobroczynny wpływ na zdrowie.

Olej ryżowy - czy jest zdrowy? Cała prawda o kaloriach i użyciu

Liliana Majewska

30 lipca 2026

Olej ryżowy: czy jest zdrowy? Sprawdź kalorie, skład i zastosowanie w kuchni. Odkryj, kiedy warto go wybrać!

Kobieta z dłońmi na twarzy przed laptopem, wyraźnie odczuwająca objawy przemęczenia po długiej pracy.

Przemęczenie - objawy, przyczyny i kiedy iść do lekarza

Liliana Majewska

29 lipca 2026

Rozpoznaj objawy przemęczenia! Dowiedz się, kiedy to zwykłe zmęczenie, a kiedy sygnał do wizyty u lekarza. Sprawdź nasz poradnik!

Piramida żywienia: zasady diety śródziemnomorskiej. Podstawa to warzywa, owoce, oliwa, zioła. Wyżej ryby, drób, nabiał, jajka. Na szczycie słodycze i wino z umiarem.

Dieta śródziemnomorska w Polsce - Jak to działa?

Liliana Majewska

29 lipca 2026

Odkryj dietę śródziemnomorską w Polsce! Poznaj proste zasady, polskie zamienniki i uniknij błędów. Zmień nawyki już dziś!

9 sposobów na oszczędzanie pieniędzy przy zakupie produktów dietetycznych

Liliana Majewska

29 lipca 2026

Poznaj sposoby na tańsze zakupy spożywcze. Planuj posiłki, unikaj impulsywnych wydatków i ograniczaj marnowanie jedzenia.

Prince Polo XXL, klasyczny wafelek z kremem kakaowym i czekoladą. 100g to 2211 kJ, 45g to 995 kJ.

Prince Polo - Ile ma kcal? Czy 92 kcal to dużo? Sprawdź!

Liliana Majewska

28 lipca 2026

Ile kcal ma Prince Polo? Sprawdź kaloryczność klasycznego wafelka (92 kcal) i wersji XXL. Dowiedz się, jak wliczyć go do diety!

Tabela diety przy przepuklinie rozworu przełykowego: dozwolone puree z warzyw, kasze, chude mięso; zabronione świeże wypieki, kawa.

Kawa a przepuklina przełyku - Czy musisz rezygnować?

Liliana Majewska

27 lipca 2026

Kawa a przepuklina rozworu przełykowego: czy zawsze szkodzi? Sprawdź, jak pić kawę przy refluksie, by uniknąć zgagi i dowiedz się, kiedy szukać pomocy.

Przykładowe menu tygodniowe: dieta wysokobiałkowa jadłospis na 7 dni. Tabela zawiera propozycje posiłków na każdy dzień tygodnia.

Wysokobiałkowy jadłospis na 7 dni - prosty plan, który syci

Liliana Majewska

27 lipca 2026

Odkryj 7-dniowy wysokobiałkowy jadłospis! Zbuduj sycący plan, który wspiera regenerację i nie wymaga spędzania godzin w kuchni. Sprawdź!

Butelka sosu sojowego, miseczka z sosem, miseczka z ziarnami soi, pałeczki i liście. Sos sojowy kcal jest niskokaloryczny.

Sos sojowy kcal - Ile naprawdę ma? Prawda o kaloriach!

Liliana Majewska

26 lipca 2026

Sprawdź ile kcal ma sos sojowy! Odkryj kaloryczność różnych rodzajów, wpływ na dietę i jak czytać etykiety, by jeść smacznie i zdrowo.

Jadłospis na 7 dni w stylu śródziemnomorskim. Dieta bez glutenu oferuje różnorodne posiłki, np. pastę jajeczną, kaszę jaglaną, burgery z fasoli.

Dieta bezglutenowa - Jak jeść bezpiecznie i rozsądnie?

Liliana Majewska

25 lipca 2026

Odkryj, jak zaplanować dietę bezglutenową! Naucz się czytać etykiety, unikać błędów i jeść smacznie, bezpiecznie i rozsądnie. Sprawdź nasz przewodnik!