Liliana Majewska - strona 6

Nazywam się Liliana Majewska i od 9 lat zajmuję się tematyką diety. Moje zainteresowanie zdrowym odżywianiem zaczęło się wiele lat temu, gdy zauważyłam, jak odpowiednie nawyki żywieniowe wpływają na samopoczucie i energię. Pasjonuje mnie odkrywanie, jak dieta może wspierać nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. W swoich tekstach staram się w przystępny sposób wyjaśniać złożone zagadnienia związane z odżywianiem, porównując różne źródła informacji i śledząc najnowsze trendy w tej dziedzinie. Wierzę, że kluczem do skutecznej diety jest zrozumienie indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego dokładam wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne, aktualne i zrozumiałe informacje. Moim celem jest pomoc czytelnikom w odnalezieniu drogi do zdrowego stylu życia, poprzez jasne i logiczne przedstawienie wiedzy na temat żywienia.

Publikacje autora

Talerz zdrowego żywienia: jedz więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, ryb. Ogranicz sól, cukier, przetworzone mięso. Dieta cukrzycowa wymaga uwagi.

Dieta cukrzycowa - Proste zasady stabilizacji cukru. Sprawdź!

Liliana Majewska

7 lipca 2026

Odkryj skuteczną dietę cukrzycową! Stabilizuj cukier, jedz smacznie i zdrowo. Poznaj proste zasady i przykładowy jadłospis. Sprawdź!

Na zdjęciu marchewki i pomidory, ilustrujące warzywa o niskim indeksie glikemicznym. Tabela zawiera produkty z podziałem na indeks glikemiczny.

Warzywa o niskim indeksie glikemicznym - Tabela i jak nie podnieść IG?

Liliana Majewska

8 czerwca 2026

Odkryj najlepsze warzywa o niskim indeksie glikemicznym. Poznaj tabelę kalorii, wpływ gotowania na IG i dowiedz się, jak uniknąć skoków cukru. Sprawdź!

Pudełko z chrupiącym kurczakiem i frytkami, idealne na szybki posiłek. Sprawdź kalorie chicken box McDonald's, jeśli dbasz o dietę.

Chicken Box McDonald's kcal - Ile kalorii ma ten zestaw?

Liliana Majewska

8 czerwca 2026

Ile kcal ma Chicken Box w McDonald’s? Ten zestaw to nawet 1685 kcal! Poznaj skład, tabelę kalorii i dowiedz się, jak go skutecznie odchudzić. Sprawdź!

Bułka paryska, biedronka i jej kcal. Mężczyzna w kółku, świeże pieczywo na półce.

Bułka paryska z Biedronki - ile ma kalorii? Cała sztuka ma 662 kcal

Liliana Majewska

7 czerwca 2026

Bułka paryska z Biedronki: ile ma kalorii? Cała sztuka to aż 662 kcal! Poznaj wartości odżywcze i dowiedz się, jak mądrze włączyć ją do diety. Sprawdź!

Trzy drewniane misy pełne komosy ryżowej: jasnej, czerwonej i czarnej. Komosa ryżowa kcal to zdrowa alternatywa.

Komosa ryżowa kalorie - Dlaczego waga po ugotowaniu bywa myląca?

Liliana Majewska

7 czerwca 2026

Ile kalorii ma komosa ryżowa? Poznaj różnicę między ziarnem suchym a ugotowanym, uniknij błędów i dowiedz się, jak ważyć porcje. Sprawdź nasz poradnik!

Trzy jajka indycze w plamki, ułożone na drewnianej desce.

Indycze jajo - ile ma kalorii i czy warto zastąpić nim kurze?

Liliana Majewska

7 czerwca 2026

Ile kalorii ma indycze jajo? Poznaj jego wartości odżywcze, zawartość białka i różnice względem jaj kurzych. Sprawdź, jak przygotować je zdrowo w swojej diecie!

Pyszne tiramisu, posypane kakao i udekorowane miętą. Idealne na deser, choć warto pamiętać o jego tiramisu kcal.

Tiramisu kcal - Ile kalorii ma porcja i jak ją oszacować?

Liliana Majewska

6 czerwca 2026

Ile tiramisu kcal ma w 100 g? Sprawdź kaloryczność różnych porcji i dowiedz się, jak oszacować wagę deseru. Poznaj proste sposoby na odchudzenie tiramisu!

Kawałek parmezanu i kilka mniejszych kawałków na desce. Obok leży nóż do sera. Warto sprawdzić parmezan kcal przed spożyciem.

Ile kalorii ma parmezan - Sprawdź, jak mądrze wliczać go do diety

Liliana Majewska

6 czerwca 2026

Ile kalorii ma parmezan? Sprawdź, ile kcal ma 100 g i porcja na łyżce. Dowiedz się, jak wliczać go do diety bez zgadywania. Poznaj konkretne liczby!

Szklanka orzeźwiającej herbaty z lodem, idealna na upalny dzień. Zastanawiasz się nad bubble tea kcal?

Bubble tea kalorie - ile ma kcal i jak zamówić lżejszą wersję?

Liliana Majewska

6 czerwca 2026

Ile kalorii ma bubble tea? Typowy kubek to 200-450 kcal. Sprawdź, co najbardziej podbija bilans i jak zamówić lżejszą wersję napoju. Dowiedz się więcej!

Na półkach sklepowych widać świeże pieczywo: bagietki, bułki i chlebki. Obok znajduje się etykieta z napisem "Biedronka", sugerująca, że to bułka o niskim IG, idealna dla dbających o linię.

Bułka z niskim IG z Biedronki - Ile ma kalorii i czy naprawdę syci?

Liliana Majewska

5 czerwca 2026

Bułka z niskim IG z Biedronki: ile ma kalorii i czy syci? Poznaj skład, indeks glikemiczny 49 oraz triki na sycące śniadanie. Sprawdź, czy warto ją kupić!