Emilia Górska - strona 7

Nazywam się Emilia Górska i od 6 lat zajmuję się tematyką diety. Moje zainteresowanie zdrowym odżywianiem zaczęło się, gdy zaczęłam zgłębiać wpływ żywności na samopoczucie i zdrowie. Pasjonuje mnie pomoc innym w zrozumieniu, jak właściwe nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na ich życie. Skupiam się na prostych, ale skutecznych rozwiązaniach, które mogą wprowadzić pozytywne zmiany w codziennym życiu. Piszę o różnych aspektach diety, od planowania posiłków po najnowsze trendy żywieniowe. Zawsze dbam o to, aby moje teksty były rzetelne, oparte na sprawdzonych źródłach i przystępnie przedstawione. Staram się uprościć skomplikowane tematy, aby każdy mógł z łatwością zrozumieć, jak wprowadzać zdrowe nawyki do swojej diety. Moim celem jest dostarczanie aktualnych i użytecznych informacji, które będą wspierać czytelników w ich drodze do lepszego zdrowia.

Publikacje autora

Świeże filety z mintaja, mąka, jajka i przyprawy. Czy mintaj jest zdrowy? Tak, to świetny wybór!

Czy mintaj jest zdrowy? - Poznaj kalorie i wartości odżywcze

Emilia Górska

4 czerwca 2026

Czy mintaj jest zdrowy? Poznaj kalorie i wartości odżywcze tej chudej ryby. Dowiedz się, jak go przyrządzić, by wspierał Twoją dietę. Sprawdź nasz poradnik!

Smażony łosoś z cytryną i warzywami w tle. Idealny prosty obiad o niskim indeksie glikemicznym.

Obiad o niskim indeksie glikemicznym - Sytość bez skoków cukru

Emilia Górska

4 czerwca 2026

Szukasz pomysłu na obiad o niskim indeksie glikemicznym? Poznaj proste przepisy i zasady, które zapewnią Ci sytość bez skoków cukru. Sprawdź nasz poradnik!

Pięć marchewek na białym tle. Tekst: "Indeks i ładunek glikemiczny - czym są?". IG co to?

Indeks glikemiczny - Jak go czytać i mądrze łączyć z kaloriami?

Emilia Górska

3 czerwca 2026

Indeks glikemiczny i kalorie – jak je łączyć? Dowiedz się, jak stabilizować energię, unikać błędów i mądrze układać codzienne posiłki. Sprawdź poradnik!

Tuńczyk w sosie własnym, 96 kcal na 100g. Konserwa rybna, masa netto 170g, ryby po odcieku 120g.

Tuńczyk w sosie własnym kcal - Ile kalorii ma puszka po odsączeniu?

Emilia Górska

3 czerwca 2026

Tuńczyk w sosie własnym kcal: dowiedz się, ile kalorii ma puszka i jak liczyć porcję po odsączeniu. Sprawdź, dlaczego to idealne białko na redukcję!

Surowa karkówka z rozmarynem, pomidorkami i przyprawami. Idealna do pieczenia, znasz jej karkówka kcal?

Ile kalorii ma karkówka? Pieczona i smażona - Sprawdź jak liczyć

Emilia Górska

3 czerwca 2026

Ile kalorii ma karkówka? Sprawdź różnice między mięsem pieczonym a smażonym. Dowiedz się, jak przygotować karkówkę na diecie bez wyrzutów sumienia. Sprawdź!

Kobieta przygotowuje wodę imbirową, dodając do słoika plasterki cytryny i imbiru. Prosty przepis na orzeźwiający napój.

Woda z imbirem - przepis, proporcje i kiedy naprawdę ma sens?

Emilia Górska

2 czerwca 2026

Woda z imbirem: poznaj prosty przepis, idealne proporcje i korzyści. Dowiedz się, jak ją przygotować i kiedy warto po nią sięgać. Sprawdź nasz poradnik!

Dwie plecione chałki na papierze do pieczenia. Zastanawiasz się nad chałka kcal?

Chałka kcal - Ile kalorii ma kromka i jak włączyć ją do diety?

Emilia Górska

2 czerwca 2026

Ile kalorii ma chałka? Sprawdź, ile kcal ma 100 g i jedna kromka. Dowiedz się, jak wkomponować ją w dietę i co najbardziej podbija kaloryczność. Sprawdź!

Łopatka wieprzowa: 210 kcal na porcję (112g). Etykieta zawiera informacje o wartościach odżywczych i instrukcje bezpiecznego obchodzenia się z produktem.

Łopatka wieprzowa kcal - Ile ma kalorii i jak poprawnie liczyć porcje?

Emilia Górska

2 czerwca 2026

Ile kalorii ma łopatka wieprzowa? Sprawdź kcal dla mięsa surowego i pieczonego. Dowiedz się, jak liczyć porcje na redukcji i uniknąć błędów. Sprawdź teraz!

Pyszny camembert, z którego można przygotować wiele dań. Sprawdź, ile ma camembert kcal i ciesz się smakiem!

Camembert kcal - Ile ma kalorii i jak go jeść na redukcji?

Emilia Górska

2 czerwca 2026

Ile kalorii ma camembert? Sprawdź, jak camembert kcal wpływa na dietę i jak liczyć porcje. Poznaj tabele, porównania i triki na redukcję. Sprawdź teraz!

Unikaj produktów zakazanych przy zespole jelita drażliwego: czosnek, fasola, cebula, jeżyny, arbuzy, brzoskwinie, kiełbasa, panierowane mięsa i ryby, migdały, awokado, pistacje, fasola, muffinki, chleb z glutenem.

Produkty zakazane przy zespole jelita drażliwego - Jak poczuć ulgę?

Emilia Górska

1 czerwca 2026

Sprawdź produkty zakazane przy zespole jelita drażliwego i dowiedz się, jak dieta low FODMAP pomaga na wzdęcia i ból brzucha. Poznaj listę i poczuj ulgę!